FIRMAMOTION

Eksempel på firmamotionsdag:

• Morgen komplet kl. 10.30-11.00
• Intro-briefing kl. 11.15-11.30

1. MODUL: KL. 11.30 - 13.00 Fitnesscentret inkl. Omklædning

• Kom godt i gang! Alle kan være med, sjov og let motion 20. Prs.
• Intro til ” bikefit for begynder - prøv en sjov indendørscykeltur - alle kan deltage!" 20. prs.

Hal B inkl. omklædning

• Intro til " Crossfit for de seje" høj puls og godt humør 20. Prs
• Intro til " hockey for nybegynder". Sjov og skæg holdsport for alle 20. Prs.
• Intro til "Orienteringsløb for begynder" Orienteringsløb på ca. 5. km.15. Prs.

Svømmehallen inkl. omklædning

• Intro til "Aqua jogging for alle" træning i vand for alle 30. Prs.
• Frokost pause kl. 13.00-14.00 Buffet inkl. fri salatbar

MODUL 2: KL. 14.00 - 15.30 Fitnesscentret

• Kom godt i gang! Alle kan være med, sjov og let motion 20. Prs.
• Intro til "Senior bikefit - prøv en sjov indendørscykeltur - alle kan deltage!"

Hal B

• Intro til "Crossfit for de seje" 20. Prs
• Intro til " hockey for nybegynder" 20. Prs.
• Intro til "Orienteringsløb for begynder" 15. Prs.

Svømmehallen

• Intro til "Aqua jogging for alle" 30. Prs.
• Kaffepause kl. 15.30-16.00

MODUL 3: KL. 16.00 - 17.30

• Fælles for alle -Surprice! Stormp – en fælles musikalsk oplevelse!
• Kl. 18.00 evaluering og fælles afslutning med spisning og hygge! Honningsmarineret skinke, flødekartofler, salatbar samt lækkert brød.