Træning i varmtvandsbassin kan have mange fordele for mennesker i alle aldre og fysiske tilstande. Her er nogle af de generelle fordele ved at træne i varmtvandsbassin:
Lav belastning på kroppen: Vandets opdriftseffekt reducerer belastningen på muskler, led og knogler. Dette gør det ideelt for personer med muskel- og ledsmerter, skader eller nedsat bevægelighed. Vandet giver en følelse af vægtløshed, hvilket gør det muligt at udføre øvelser uden at føle sig tung eller belastet.
Smertelindring og afslapning: Det varme vand i bassinet kan have en beroligende effekt på kroppen og bidrage til smertelindring. Det kan være særligt gavnligt for personer med muskelspændinger, kroniske smerter eller arthritis. Vandet kan også bidrage til afslapning og reduktion af stressniveauer.
Øget muskelstyrke og fleksibilitet: Træning i varmtvandsbassin giver en modstand, der hjælper med at opbygge og styrke musklerne. Vandet tillader også øvelser med større bevægelsesomfang, hvilket kan forbedre fleksibiliteten. Dette er vigtigt for at opretholde en god kropsholdning og forebygge skader.
Forbedret kredsløb og kondition: Vandtræning kan forbedre blodcirkulationen og kardiovaskulær kondition. Det hjælper med at øge hjertefrekvensen og forbrænde kalorier uden at lægge for meget pres på kroppen. Dette kan være gavnligt for personer, der ønsker at forbedre deres kondition, tabe sig eller genoptræne efter skader.
Balance og koordination: Vandet giver en stabil og sikker træningsmiljø, der kan hjælpe med at forbedre balance og koordinationsevner. Dette er især gavnligt for ældre mennesker eller personer med balanceproblemer, da det reducerer risikoen for fald eller skader.
Mental velvære: Træning i varmtvandsbassin kan have positive virkninger på den mentale sundhed. Det kan bidrage til stressreduktion, forbedre humøret og øge følelsen af velvære. Vandets beroligende egenskaber og den afslappende atmosfære i bassinet kan hjælpe med at reducere angst og forbedre søvnkvaliteten.
Det er altid vigtigt at tage hensyn til ens egen sundhedstilstand og søge råd fra en sundhedsprofessionel, før man starter enhver form for træning, herunder træning i varmtvandsbassin. De kan give individuelle anbefalinger og vejledning baseret på ens specifikke behov og begrænsninger.
Vores varmtvandshold er for alle uanset niveau. Det er altså derfor både for dig, som trænede inden din graviditet, dig der stadig træner under din graviditet og for dig der er helt ny.
Vi lover masser af godt humør.
Har du i forvejen udfordringer eller skavanker – disse behøver ikke være grundet din graviditet, vil vi gerne have dig ind forbi klinikken først til en forundersøgelse inden deltagelse på holdet.
Se vores holdoversigt for, hvornår vores hold i varmtvandsbassinet afvikles.
Pris:
90,- pr. gang med mulighed for tilskud fra Sygesikring Danmark (45,-).
10-tursklippekort 750,- (75,- pr. gang).
20-tursklippekort 1200,- (60,- pr. gang).
Tilmeld dig på mail: jh@svom.dk
